メルマガ【ジーター通信】
こんばんは、藤田＠直感コンサルタントです。
朝を迎えるのが楽しみになりました。
今まで、悪癖だと思っていた行動にお墨付きがもらえたからです。
悪癖とは、いや、悪癖と思っていたのは”二度寝”。
お墨付きをくれたのは、All Aboutの”睡眠・快眠ガイド”さんです。
（正確に言うと、ネットの記事です。）
そのガイドさんによると
『短時間の仮眠と同じ効果が、朝の二度寝にもあります』
ということなんです。
私は、もともと昼寝を積極的にする派で、うちで仕事をしているときは、だいたい
14時ごろに15分ぐらい寝ることが多いです。
昼寝で頭がすっきりすることは体感で分かっているし、周りの目を気にする環境に
もないので、無理に眠気を覚まして頑張り続けるよりも短時間眠って鋭気をチャー
ジしています。
将来会社を作って人を雇うことになっても、従業員には昼寝は奨励しようと思って
いるぐらいです。
全従業員の椅子を昼寝可能ものにするか、昼寝ルームを作りたいです。
自分が寝たいというだけの話かもしれませんが（笑）
でも、”二度寝”は違ったのです。
”二度寝は怠け者のする行為”みたいな考えを持っていたようで、二度寝をして寝
過ぎてしまって「その日は後悔から始まる」みたいな日が結構あるのです。
始業時間もない、同居者もいない独身の個人事業主の生活ってこんなものです（汗；
でも、二度寝は大好きで、やめられません（笑）
昼寝以上に、二度寝が好き。
特に、この時期の二度寝は最高！（春眠暁を覚えず、ですね。）
ところが、今回この二度寝に許可をもらったので、一気に気分が楽になってしまっ
て上機嫌な訳です。
だから、これから毎日二度寝が出来ると思うとうれしくて（笑）
私って、単純ですか？
そこで、今朝から早速やっています。
ただ、ポイントがあるんです。
計画的に、二度寝するんです。
毎日、決まった時間に、決まった時間まで二度寝する。
それ以外にも、いくつか二度寝から起きる場合に、前述の”睡眠・快眠ガイド”さん
によるポイントがあって、自分に合うものだけ採用しています。
良い二度寝とは、うとうとした眠りなので、ぐっすり寝てしまわないような工夫をす
るのです。
具体的には、一度起きたら、カーテンを開けて、部屋の電気も付ける。
これは、光に目が当てるためです。
次に、音楽を小さい音量でかける。
冬場なら、二度寝後にすっきり起きられるように部屋を暖める。
そうして、準備万端にして、長くても15分ぐらいの二度寝にとどめて、二つめの目覚
ましで起きる。
今朝は、おかげさまでうまくいきました。
今回、ネットの記事を読んでお墨付きをもらったような気になって、この計画的な二
度寝を始めた訳ですが、でも考えてみれば今まででもやろうと思えばいくらでも出来
た話です。
でも、”二度寝＝悪”という強い意識があったんでしょうね。
発想をする前の段階でブロックされていたようです。
なぜ、二度寝がよくないと思っていたのかが分かりません。
刷り込みかな〜、それともどこかで頑張っていたのかな〜
でも、またひとつ大きな心のブロックが外れた気がします。
もちろん、二度寝はシンボルですよ（笑）
今日も、最後まで読んで下さってありがとうございます。
● 編集後記
先週は、五日市剛さんのボランティアスタッフをしてきました。
軽い気持ちで言ったら、気がついたらメインスタッフになっていました（汗；
２日共に体はくたくただったのに、夜は興奮して眠れませんでした。
多分、久々に組織の一員として働いたので、スタッフ同士のコミュニケーションで
感情がかなり動かされたのでしょう。
やっぱり、一人は気楽です。
講演会は、お客さんも多かったし、スタッフ同士はほとんど面識ない方ばっかりだ
ったし、結構大変な仕事でした。
得たものは、それ以上でしたが（笑）
◆ 裏編集後記
「お財布フリフリ」をやっている方にお知らせです。
先日の五日市さんの講演会の話で、願いを叶いやすくするヒントをゲットしました。
興味ある方は返信くださいね、私なりに得たコツを伝授しますよ。
